Le Sentier | Matériel
Pèlerinage de Champsecret au Mont-Saint-Michel, une invitation au mystère...
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Matériel

Sac à Dos : Mode d’emploi

Votre sac à dos ne doit pas dépasser les dix kilos, huit kilos est l’idéal.
Un volume de 40 litres doit suffire.

Téléchargez la checklist

Nous vous proposons une liste non exhaustive d’un sac complet, à composer selon vos habitudes, selon les saisons, selon vous …

Vêtements

  • Chaussures de trek ou Sandales
  • Tongs ou sandalettes légères pour reposer les pieds
  • Tee-shirt x2 (un sur soi, et un propre dans le sac)
  • Sous-vêtements x2 (un sur soi, et un propre dans le sac)
  • Chaussettes x2 (une paire sur soi, et une propre dans le sac)
  • Short ou Pantalon-Short zippé
  • Veste doudoune ou Polaire
  • Cape de pluie capable de recouvrir le sac
  • Foulard ou Chapeau

Trousse de Secours

  • Paracétamol : douleurs, maux de tête.
  • Spasfon ou infusions type fenouil, mélisse, menthe : maux de 
ventre.
  • Smecta : diarrhée.
  • Chlorexidine ou alcool : désinfectant.
  • Compresses stériles et/ou coton hydrophile.
  • Sparadrap.
  • Pansements : prévoir plusieurs tailles, aussi utiles pour les ampoules.
  • Compeed® : pansements spéciaux pour les ampoules
  • Stéristrip : remplace les points de suture en cas de coupure ou 
de plaie importante.
  • Aiguille et fil : utiles pour percer les ampoules.
  • Baume Saint-Bernard ou équivalent : très efficace pour les douleurs musculaires et tendino-ligamentaires.
  • Crème de protection solaire.
  • Biafine ou huile de millepertuis à appliquer sur les coups de soleil.
  • Huile essentielle de lavande aspic pour les piqûres d’insectes et 
d’ortie.
  • Huile essentielle de citronnelle pour éloigner les moustiques.
  • Fleur de Bach Rescue : utilisée par de nombreux pompiers, ainsi 
que dans le corps médical, cet extrait de fleur réconforte et rassure.
  • Boules « Quiès » : peut faire la différence entre une bonne nuit et une mauvaise nuit, surtout s’il y a beaucoup d’insectes à voler près 
de vos oreilles, ou des ronfleurs dans les environs.

Divers

  • Boussole
  • Ficelle
  • Lampe frontale
  • Mouchoirs et lingettes
  • Brosse-à-dent et Dentifrice biologique
  • Savon biologique et Serviette de toilette
  • Trousse à pharmacie
  • Pince coupe-ongle
  • Pince à épiler

Bivouac

  • Tarp ou Tente légère (<3kg)
  • Duvet
  • Matelas
  • Couverture de survie

Cuisine

  • Bol ou Popotte
  • Gobelet ou tasse
  • Réchaud (gaz, alcool ou bois)
  • Briquet/Allumettes
  • Couteau et Cuillère
  • Gourde 1 ou 2 litre

 

Faire son sac à dos